葉酸サプリのオススメ10種類を比較！コスパ最強は？定期購入6ヶ月飲む場合の金額を提示

葉酸サプリの必要性
妊娠初期の赤ちゃんには、脳や脊髄の基になる神経管という環状構造物が形成されます。このときにたくさんの葉酸が必要となり、葉酸が不足すると先天異常の可能性が高くなるといわれています。ですが最近の研究からは、十分な葉酸を摂取することによりこのような先天異常を減らせる可能性があることがわかってきました。

https://www.elevit.jp/nutrition/

葉酸が多く含まれている食品

葉酸を多く含む食品は以下のものです。

身近な食品の中にも葉酸が含まれている商品はたくさんあります。しかし、食事だけで補おうとすると、ほうれん草でも、1日12株摂取しなければなりません。
サプリと上手に取り入れて必要な時期に必要な量だけ取り入れることが望ましいです。

葉酸サプリの選び方

選び方のポイント‼︎

比較表の見るべきポイントは、一人一人異なると思います。
下記のポイントを特に注意して選ぶことをお勧めします。

オススメ時期

妊活中と妊娠初期〜授乳期まで、必要な栄養量が異なります。

	葉酸
妊活中	400μg
妊娠初期	400μg
妊娠中	240μg
授乳期	100μg

安いのは、初月だけ！解約のタイミングに注意！

葉酸サプリは継続して飲むことを勧めているので、できるだけ6ヶ月は飲むことをお勧めします。
初回が安いからと安易に購入せず、気分良く飲み続けるために金額をしっかり把握した上で購入しましょう。

カプセルの大きさ

栄養機能食品とは

栄養機能食品は、人での安全性と効果の科学的根拠が明らかとなっているビタミンやミネラルなどの栄養素について、その製品中の含有量が、国が定めた基準を満たしていれば既定の栄養機能が表示できる食品です。

葉酸サプリ比較表（横スクロールできます）

安心安全・品質管理は

下記で紹介している商品は全てGMP認定を受けた国内工場で生産された商品です。

商品名	ベルタ ママリズム	ベルタ プレリズム	ベルタ葉酸 サプリ	mamaru	mitas	メルミー 葉酸サプリ	プラサス	イーボル EVOL葉酸	makana マカナ	SAZUKARI サズカリ
名称	オキアミ抽出物 含有食品	マカエキス末 含有食品	食品酵母 含有食品	葉酸含有 加工食品	葉酸含有加工食品	葉酸含有食品	葉酸含有酵母食品	葉酸含有加工食品	マカ粉末含有食品	大豆胚芽エキス 含有加工食品
食品の分類	栄養補助食品	栄養機能食品	栄養機能食品	健康補助食品	栄養機能食品	栄養機能食品	栄養機能食品	栄養機能食品	栄養機能食品	健康食品
アピールポイント	葉酸＋オメガ３がお悩みを解決！ ココロとカラダの健康維持＆栄養補給サプリ	30代からの 妊活サプリ １６大成分 １７9種の栄養素 １３種類の無添加	無添加で妊娠前(妊活中)・妊娠中・授乳中でも安心安全！	乳酸菌×食物繊維配合オールインワン葉酸サプリメント	温活もできる葉酸サプリメント 和漢素材配合で、ひんやりを回避	妊娠期に必要な栄養を管理栄養士が隅々まで計算して配合。	ご夫婦セットあり 【購入特典あり】 サプリケース 旦那様のための妊活ガイドブック	乳酸菌の摂取で 赤ちゃんのアレルギー対策や、 アトピー対策を。	マカナ-は妊活に必要な栄養素を詰め込んだこれまでにないサプリメント	独自の麹菌発行技術で特許取得のアグリコン型イソフラボンや酵母葉酸、配合
内容量 カプセル大きさ 摂取目安	90粒 1粒425mg 1日3粒 (3粒)3.50kcal	90粒 1粒465mg 1日3粒 (3粒)8.2kcal	120粒 1粒400mg 1日4粒 (4粒)3.79kcal2	120粒 1粒300mg 1日4粒 (4粒)2.05kcal	120粒 1粒295mg 1日4粒 (4粒)3.25Kcal	120粒 1粒400mg 1日4粒 (4粒)3.30Kcal	120粒 1粒300mg (9mm) 1日4粒 (4粒)1.39Kcal	180粒 1粒330mg 1日6粒 (6粒)5.0kcal	120粒 1粒407mg 1日4粒 (4粒)5.47kcal	120粒 1粒1.5cm× 0.6cm 1日4粒
オススメ時期	妊娠後期〜 授乳中	妊活中 妊娠後切替	妊活中〜 授乳期 産後切替可	妊娠初期〜 後期に特化	妊活期に特化	妊娠初期から 授乳期まで長期	妊活〜10周 他商品で全期間	妊活〜 妊娠中	妊活中	妊活中
単品通常価格 送料	¥6458 ¥660	¥6980 ¥660	¥5980 ¥660	¥8618	¥8618	¥6580 送料無料	¥3980 ¥550	¥5980	¥6580 送料無料	￥9000 ￥540
解約制限	3回受取後 解約可能	定期便6ヶ月 解約NG 6ヶ月後 解約連絡必要	定期便6ヶ月 解約NG 6ヶ月後 解約連絡必要	いつでも解約OK 次回発送10日前 要連絡	いつでも解約OK 次回発送10日前 要連絡	定期縛りなし 次回発送10日前 要連絡	定期縛りなし 次回発送10日前 要連絡	4回お届け後 解約可能 次回発送10日前 要連絡	いつでも解約OK 次回発送10日前 要連絡	3回継続で 解約可能
定期購入 6ヶ月の金額	初回￥2.138 2 •3回目2袋づつ 5ヶ月分なら ¥19332	初回¥1980 2回目から ￥4480 6ケ月合計 ￥24380	初回￥1980 2回目から ¥3980 6ヶ月合計 ￥21880	初回￥4298 2回目から ￥5374 6ヶ月飲むなら ¥31168	初回￥4298 2回目から ￥5374 6ヶ月飲むなら ¥31168	初回￥2980 2回目￥3980 定期で6ヶ月分なら ￥22880 6ヶ月分まとめて ¥21880	定期購入 6ヶ月飲むなら ¥21480	3個セット ￥15200 定期購入 初月￥3980 4ヶ月￥15920 6ヶ月￥23880	初回￥3980 2回目以降￥5980 6ヶ月なら￥33880 夫婦協力コース 2袋ずつ￥7460 2回目￥11460	初回￥1058 2回目以降 ￥6458 6ヶ月なら￥33348
葉酸量	モノグルタミン酸 340μg	モノグルタミン酸 酵母葉酸 400μg	モノグルタミン酸 酵母葉酸 480μg	モノグルタミン 酸型葉酸 400μg	モノグルタミン 酸型葉酸 400μg	モノグルタミン酸 400μg	モノグルタミン酸 天然型酵母葉酸 400μg	モノグルタミン 酸型葉酸 400μg	モノグルタミン 酸型葉酸 400μg	モノグルタミン酸 酵母葉酸 400μg
鉄分	1.5mg	10.02mg	23.2mg	17mg	5mg	15mg	8mg	16mg	8.7mg	132mg
カルシウム	3mg	配合あり	250mg	130mg	50mg	241mg	250mg	250mg	配合あり	配合あり
アピール成分	オメガ3脂肪酸 黒酢 にんにく	11種類の 和漢食材	鉄分 カルシウムが たっぷり	腸活もできる 食物繊維 乳酸菌たっぷり	温活効果が 期待できる 和漢素材を活用	14種類の 栄養成分	アグリコン型 イソフラボン 20mg	乳酸菌 7種類の 必須アミノ酸	日本酸マカ	イソフラボン ヘム鉄 ザクロ果皮エキス
監修・ アドパイス	専属の管理栄養士	専属の管理栄養士	専属の管理栄養士	産婦人科医	不妊症専門 産婦人科医	産婦人科医・ 管理栄養士監修	医師・薬剤師監修	医師 管理栄養士	医師 管理栄養士	農学博士
サポート	出産経験者による 専任サポート	妊活・出産経験者が専任でサポート	妊活・出産経験者が専任でサポート	15日間返金 保証付き	15日間返金 保証付き	管理栄養士による 妊娠中の『食事&栄養指導サービス』無料提供中！	カスタマー サポートあり	マタニティトレーニングやフードの特別コンテンツを提供	妊活カウンセラーとの電話相談 食事&栄養指導 サービス	30日間 安心返金保証 あり
販売者	(株)ベルタ	(株)ベルタ	(株)ベルタ	natural tech(株)	natural tech(株)	(株)ニュー アクション	パスクリエイト(株)	LEAGUE(株)	(株)ニュー アクション	リタマインド ジャパン(株)
公式サイトへ	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

まとめ

葉酸サプリは、葉酸以外に必要な栄養素も含まれているため、妊活中から、授乳期まで、必要量を長期で摂取することが重要です。

忘れず飲み続ける為にも各社定期便を勧める傾向となっています。

しかし、解約できるタイミングは常に把握しておきましょう。

リマインドしておくことをオススメします。